Diez tips para mantenerse equilibrado incluso en las vacaciones.

Llego la época de la playa y las tentaciones están a la vuelta de la esquina, por eso te ofrecemos consejos saludables para disfrutar al máximo de tus vacaciones.

  • No ir a la playa en ayunas, es decir, desayunar bien antes de asistir a la misma.
  • Comer cada tres o cuatro horas, así evitaremos llegar con más apetito a las comidas generales.
  • Consumir agua durante todo el día, sin llegar a la necesidad de tener sed.
  • Agregar frutas y verduras a nuestra alimentación diaria durante las vacaciones.
  • No a las comidas rápidas
  • Comer relajado y no a las apuradas
  • Conservar de manera adecuada los alimentos que llevamos a la playa, la heladera portátil es fundamental.
  • Evitar comidas pesadas
  • Controlar las bebidas que contienen alcohol.
  • Realizar una caminata diaria.

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