Salud: Consejos básicos para tu alimentación

Ordenar nuestra alimentación es importante para llevar una vida san

 

 

Diez tips para conservar el equilibrio en tu alimentación

 

  • No salir en ayunas, es decir, desayunar bien antes de ir a trabajar, hacer deportes, etc
  • Comer cada tres o cuatro horas, así evitaremos llegar con más apetito a las comidas principales
  • Consumir agua durante todo el día, sin llegar a la necesidad de tener sed, 2 litros
  • Agregar más frutas y verduras a nuestra alimentación diaria 
  • No a las comidas rápidas
  • Comer relajado y pausado
  • Conservar de manera adecuada los alimentos que llevamos a la playa, la heladera portátil es fundamental
  • Evitar comidas pesadas
  • Evitar las bebidas que contienen alcohol
  • Realizar una caminata diaria de 30  minutos como mínimo

Por: Loli Belotti

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2018-04-29T19:06:03+00:00